Karácsony, újév, farsang. Eszem-iszom, dínomdánom. Ám ez a közel két hónapot felölelő mulatozás a végéhez ért. Vele együtt a tél is, és az ajtónkon kopogtat a tavasz és a megújulás. Tradicionálisan ekkor veszi kezdetét a negyven napos böjt is. Manapság azonban már nem sokan tartják be az önmegtartóztatás eme szigorú szabályokat követő, húsvétig tartó étkezési előírásait.
Holott a böjt nem pusztán egy vallási előírás. Sokkal több annál. Már Arisztotelész és Hippokratész is felismerték, hogy a hosszabb-rövidebb ideig visszafogott étkezés gyógyító hatással bírhat. Ugyanis méregtelenítő hatása van, a toxinmentes szervezet pedig könnyebben küzd meg a betegségekkel illetve épül fel, hiszen nem von el tőle energiát a káros anyagokkal való küzdelem. Manapság pedig sokkal több mérgező anyaggal találkozunk, mint bármikor az emberiség története során. Ételeinkben, tisztálkodó és tisztítószereinkben, a levegőben, a vízben – egyszóval minden lehetséges forrásból ömlik belénk a „trutyi”. Egy évben nagyjából 3-4 kilogrammot szedünk össze, aminek egy része be is épül testünk szöveteibe. Nem válik részünkké, csak beépül, komoly megterhelést jelentve a szervezetünknek, mellyel természetes szűrőrendszerünk, a máj, a vesék, a belek és a bőr már nem bírnak el. Ennek következtében vesztünk vitalitásunkból, könnyebben dőlünk ágynak, súlyos betegségek alakulnak ki bennünk, és mindez a külsőnkön is meglátszik, bőrünk fakóvá válik, meghízunk, esetleg nagyon lefogyunk.
 |
A böjt segít megtisztulni. Választhatunk néhány napos illetve több hetes kúrát is, a témának hatalmas a szakirodalma, és emellett az orvosok, dietetikusok, böjtszakértők is a segítségünkre lehetnek - érdemes kikérni a szakemberek véleményét, hiszen vannak olyan tényezők, melyek fényében a böjtölés ellenjavallott, és emellett ők az életvitelünkhöz, egészségi állapotunkhoz megfelelő kúrákat tudnak javasolni.
Azonban ha nem kívánunk böjtölni, vagy nem bármilyen okból nem tudunk, akkor is tehetünk a testünkben lévő méreganyagok mennyiségének csökkentéséért. Ha böjtölünk, akkor pedig azért, hogy két önmegtartóztatás között minél kevesebb halmozódjon fel bennünk.
 |
Masszázs:
A masszázs fokozza a nyirokáramlást illetve és a vérkeringést. Ennek következtében a bőr alatti kötőszövetek több oxigénhez jutnak, az elhasznált salakanyagok pedig a vénák és a nyirokerek segítségével hamarabb ürülnek ki a szervezet kiválasztó-rendszerein keresztül. A keleti orvoslás tanai szerint testünkön energia áramlik keresztül, ám időnként ez a folyamatosság megszakad, akadály áll az útjába. A masszázs ezeket a blokkokat oldja. Az ismét szabadon áramló energia pedig segíti a bennünk lévő káros anyagok távozását.
Rostok:
Modern étkezésünk sajnos nem minden esetben dúskál a rostokban. Ennek következtében fordulhat az elő, hogy napokig bennünk marad a széklet, holott naponta 2-3 alkalommal kellene ürülnie. Tudjuk, ez salakanyag, ami olyan összetevőkből áll, melyről szervezetünk úgy döntött, hogy felesleges, netán káros lehet. Ugye nem kell ecsetelni, hogy ettől jobb lenne minél hamarabb megszabadulni, hiszen minél tovább cipeljük, annál nagyobb esélyt kapnak a benne lévő káros anyagok, hogy végül mégiscsak beépüljenek a testünkbe, rombolva azt?
Egy felnőtt embernek naponta 40-50g rostot kellene fogyasztani például friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk formájában. Emellett a hüvelyesek is kiváló rostforrások valamint ha már nagy a gond a bolhafű (Psyllium) és az őrölt azték zsályamag sokat segíthetnek.
Citromos víz:
Reggel éhgyomorra egy nagyobb citrom felét vagy egy kisebb citromot ha kifacsarunk, majd hozzáadjuk egy pohár vízhez, és az így kapott elegyet lehörpintjük, sokat segítünk a májunknak, hogy megküzdjön a méreganyagokkal. Emellett nap közben is igyunk minimum 6-8 pohár vizet, gyümölcslevet (otthon készítettet, ne boltit), teát. Amellett, hogy így elkerülhetjük a kiszáradást, a méreganyagok távozását is elősegítjük.
 |
Mozgás:
A zsírszövetekben könnyen felhalmozódnak a méreganyagok, tehát minél kevesebb van belőlük, annál jobb. Amellett a mozgás élénkíti a keringést is, így a friss oxigén tulajdonképpen gyorsabban cserél helyet a salakanyagokkal. Egy kiadós edzésen jól meg is szoktunk izzadni, ami amellett, hogy a szervezet hőháztartását szabályozza, jelentős mennyiségű toxintól is megszabadít minket, melyek az izzadságcseppekkel együtt távoznak a szervezetünkből.
Természetes alapanyagok:
Ételeink, piperecikkeink, tisztítószereink telis tele vannak szervezetünk számára feldolgozhatatlan vegyi anyagokkal. Ételek esetében igyekezzünk minél kevesebb tartósítószerrel dúsított félkész árut az asztalunkra tenni. Nem lehet (vagy csak nagyon nehezen) elkerülni ezeket a termékeket, de odafigyeléssel és egy kis energiaráfordítással csökkenthetjük a mennyiségüket az étlapunkon. A tisztálkodó és tisztítószerek terén pedig válasszunk inkább környezetkímélőket, illetve ha lehetőségünk van rá, akkor helyettesítsük azokat valamilyen alternatív megoldással, például konyhai alapanyagokból készült arcpakolással, tisztításhoz, fehérítéshez pedig használjunk szódabikarbónát, citromot, ecetet.
