Aki idősödő korában feledékenyebbé válik, és nem tud kellőképpen összpontosítani, nem kell azonnal kétségbeesnie.

Minden emberben megvan a képesség arra, hogy szellemileg fitt maradjon, derítette ki egy orvoscsoport.

Szokatlan gyakorlatokat fejlesztettek ki, melyekkel egy nagyon kimerítő nap után nagyon gyorsan visszanyerhetjük szellemi formánkat, és az agy teljesítményét is javítja.

Próbálkozz először is egy illat tussal: szagolj illatos virágot vagy valamelyik virágból készült illatesszenciát. Ha egy illatmolekula eléri az orrodat,  sok millió szaglósejtre és idegpályák milliárdjaira van hatással a limbikus rendszerben. A limbikus rendszer agyunk azon részében található, amely az emlékezetünkért felelős. Itt kapcsolódnak össze az illatok az érzéssekkel, és tárolódnak.

Tízezer ilyen kapcsolatot tud az ember felvenni, és minden pillanatban újból felidézni.

A rozmaring, boróka vagy ciprus illata stimulálja a noradrenalin hormon termelését. A rozmaring illata segít nekünk nagyon gyorsan helyreállítani a koncentrációnkat.

Dr. Pöppel gyakorlataihoz tartozik a „ mágikus 8”:

Képzelj el egy fekvő nyolcast, amely szemmagasságban lebeg előtted, rajzold le ezt a nyolcast többször szem- és fejmozgásokkal. A hatás: a szemek lazítása mellett mindkét agyféltekét segíti ez a gyakorlat, hogy jobban összehangolják tevékenységüket, és ez lényegesen emeli a koncentráló képességedet. Egyszerűen csak próbáld meg.

A következő gyakorlatot az agykutató S.O.S fogásnak nevezi:

A jobb hüvelykujjaddal gyakorolj nyomást arra a pontra, amely a bal kezed fején a hüvelykujjad alatt van. Ezt a pontot egyértelműen a kis öbölben lehet érezni. Ázsiai orvosok ezt a pontot a nyugalom völgyének nevezik. Nyomjuk 10 másodpercen keresztül, majd lazítsunk két másodpercig, és még egyszer 10 másodpercen keresztül erősen nyomjuk. Az egészet ismételjük meg hatszor. Ennek hatására villámgyorsan oldódik a stressz.

A következő gyakorlat az alapozás. Álljunk mezítláb csípőszéles terpeszben, és tartsuk lazán a lábainkat. Utána orrunkon keresztül lélegezzünk mélyen ki és be. Közben képzeljük el, hogy egy fonál fejünket a plafon irányába enyhén húzza. A földön lehorgonyzott test feltartóztathatatlanul nőni fog.  Álljunk így két percen át. Csodálatosan fel tud frissíteni egy ilyen gyakorlat.  Veszíteni biztosan nem fogsz azzal, ha kipróbálod.

-Németh Ágnes-