Test nem marad szárazon! – így hangzik a bikram jóga jelmondata. És valóban! Ki ne izzadna közel 40 C°-ban jógamozdulatokra koncentrálás közepette? Vagyis a legfőbb hangsúly a felfűtött termen van e jógagyakorlat során. Miért jó nekünk, ha ilyen melegben jógázunk? A forróság nem csupán a felfokozott méregtelenítésben segít, hanem melegen tartja izmainkat, ízületeinket és szalagjainkat, ezzel gátolva sérülésüket és elősegítve könnyebb nyújtásukat. Bikram Choudhury – bár nem volt még tisztában vele –, már négyévesen jógázott. Akkori mestere idősebb testvéreit okította, míg a mozgékony kisgyermek az ölében várta az óra végét. Az egyik óra végeztével a tanító (guru) így szólt: „- A barátaid és a testvéreid mind szépen dolgoztak és tanultak, ezért megjutalmazom őket egy kis édességgel. Te nem csináltál semmit, ezért Te nem kapsz cukorkát!”, mire a szemtelen kisgyermek visszavágott: „- Ugye csak viccelsz? Három órán keresztül nyugodtan és csendben ültem az öledben. Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettem, úgyhogy igenis megérdemlem a cukorkát!”. A guru nyugodtan válaszolt a kis Bikramnak: - Nos, a szabály az szabály. A jutalomért meg kell dolgozni!”, s megfogta a gyermeket, majd fejjel lefelé, sirsana gyakorlatban lógatta őt. Bikram már hatévesen több mint 80 jógapózt ismert.

Saját módszerét sportsérülése után dolgozta ki, amikor is súlyemelés közben egy 170 kg-os súly szétzúzta a térdét. Hogy gyorsabban gyógyuljon minden idejét a jógának szentelte, s fél év után, az orvosok véleményét meghazudtolva lassan, de biztosan sikerült visszaállnia a mozdulatokra. A Bikram jóga egy 26 egymásra épülő gyakorlatsorozat, amely tudatosan készíti elő a testet és lelket a következő mozdulatokra. Egy 90 perces óra után testünk minden porcikája felfrissül, továbbá a stresszoldás mellett olyan tulajdonságokat sajátíthatunk el, mint az önuralom, koncentráció, türelem és bizalom. Az órákra érdemes legalább két törölközőt vinni, hiszen a „test nem marad szárazon”. Pont a fokozott izzadás miatt fontos, hogy legalább 2 litert igyon előtte, napközben az ember – nyáron átlagosan 3-4 liter folyadékot kéne inni minden nap! Ajánlatos lenge ruhában jógázni – ez az összes jógaformára igaz –, s kerülendő a mackónadrág és bő póló. Érdemes kipróbálni!