Számos gyógynövény tartalmaz olyan vegyi anyagokat, amelyeknek receptre adható és szabad forgalmú gyógyszerekben való felhasználhatóságát tudományos módon is elismerik. A mindennapi ember a gyógynövényeket általában tea formájában alkalmazza, de sok olyan gyógynövényünk van, amit szilárd állapotában is fogyaszthatnánk, mint pl. a fokhagyma, a retek, a fahéj, a mustár, a narancs, a citrom, és még sorolhatnám.

Megfázás ellen használjunk citromot. A természetes citromlé oxidáló hatású, jótékony módon erősíti az immunrendszerünket.

Vágjunk félbe két citromot, és hagyjuk forrásban lévő vízben 10 percen át. Minden csésze citromos vízbe tegyünk egy evőkanál mézet, és így fogyasszuk.

Készíthetjük másképpen is. Egy nagy citrom levét nyomjuk bele egy kis pohár meleg vízbe, és lassan kortyolgassuk el.

Nagyon hatásos megfázás elleni gyógynövényünk: a loncvirág, a kúpvirág, az aranyvessző gyümölcse, a levendula.

A levendula emeli a fehérvérsejt-számot, és segít megelőzni a szövődményeket, például a tüdőgyulladást.

Nagyanyáink azt tapasztalták, hogy a legjobb szer a megfázás legelejétől kezdve három óránként egy gerezd fokhagymát elfogyasztani nyersen. Természetesen ehelyett három óránként bevehetünk egy kapszula fokhagymaolajat is. A fokhagyma dugulásgátló és köptető hatású.

A nátha ellen nagyon jól használható a borsmenta, az ánizs és a gyömbér is.