Az önvizsgálatot otthon gyorsan elvégezheted, és ha nem tudod, hogy fogj hozzá, mi segítünk! A melleid megtekintésével kezdj. Ehhez vetkőzz le derékig, állj egy lehetőleg nagyobb tükör elé, legyél minél jobb megvilágításban. A karokat elsőként lazán lógasd le, nézd meg alaposan a melleidet, majd emeld a fejed fölé, és így is nézd meg. Miközben több irányból is alaposan megfigyeled őket, a következőkre figyelj: - Van-e bármilyen változás a méretében vagy alakjában? - Kipirosodott, duzzadtabb a megszokottnál, viszket, hámlik? - Megváltozott-e a mellbimbód vagy az emlőd udvara? - Észlelsz-e olyan elváltozásokat, mint: behúzódás, kiemelkedés? - Van-e esetleg korábban nem látott vagy kiemelkedő érrajzolat? Végül préseld össze finoman a bimbót, hogy láthasd, nem váladékozik vagy vérzik-e esetleg. Ezután jöhet a tapintásos rész, melyet végezhetsz ülő, álló vagy fekvő helyzetben is, ahogy csak számodra kényelmesebb. Egy tanács: ha beszappanozod vagy bekrémezed, könnyebb lesz a dolgod. Amíg melled az átellenes kezeddel vizsgálod, másik kezed addig a fej mögé hajtva helyezkedjen el. Legalább három ujjal csináld és ne csak ujjbegyekkel, hanem az ujjak alsó felületével is. Képzelj el egy spirált, és ennek vonalában haladj, a kulcscsonttól a mellbimbók felé. Finoman nyomd ujjaiddal a mellet a bordákhoz, és alaposan tapintsd át. Ezután a hónaljad is vizsgáld meg ugyanilyen alaposan a bemélyedéstől a mellek irányába haladva. Bármilyen csomót vagy szöveti tömörülést észlelsz, fordulj orvoshoz. És ne feledd, lehet, hogy elég egy hónapban csak öt percet szánni a melleidre, de ez akár életmentő is lehet!
Kapcsolódó anyagok:
$$2886$$
$$2871$$
$$2870$$
$$2817$$
