Emlékszel még az első pár hónapra, amikor összejöttetek a pároddal és ki sem tudtatok szállni az ágyból? Nem? Az élet, a munka, a számlák, a gyerekek, a stressz megviselik a szexuális életeteket? Íme, 10 tuti tipp a legmenőbb amerikai szexuálpszichológusoktól, párkapcsolati terapeutáktól speciálisan hölgyek számára, hogy visszanyerd a régi hangulatodat és újra tüzessé varázsold az együttléteteket.
1) Végezd el a házimunkákat: Ez első hallásra nem tűnik túl izgatónak, de a legújabb kutatások szerint minden egyes dolog, amit lehúzol a teendőid képzeletbeli listájáról, megkönnyíti a szervezeted számára, hogy a „hangulatba” jöjjön. „ A férfiakkal ellentétben, a nők, úgy tűnik, akkor tudják minél élénkebben megélni az orgazmust, ha a szexuális aktust megelőzően a legtöbb stresszforrás megszűnik.” - írja Ian Kerner szexuálterapeuta, aki a Goodinbed.com honlap egyik alapítója is. „Így, amíg a párodat nem érdekli különösebben, hogy a ház minden zuga limlomokkal van tele, neked szükséged lehet arra, hogy érezd a rendet és a nyugalmat magad körül. Ez könnyít a terheiden, levesz egy csomó stresszt a válladról, és így könnyebben vagy kapható egy kis pajkosságra. Készíts listát a teendőidről és húzogasd le azokat, amikkel már végeztél. Ez jót tesz a lelkednek is, hiszen látod, hogy haladtál a teendőiddel és ez a libidódon is meglátszik majd” 2) Irány az edzőterem: Bizony, ha jól érzed magad a bőrödben, akkor könnyebben állsz rá, hogy némi kalóriát égess a lepedők között is. „Nem csupán élettel telibbnek fogod érezni magad egy jó kis tornát követően, hanem endorfin is felszabadul a szervezetedben, melynek hatására jobban fogod kívánni a szexet.” Állítja Dr. Dennis Lin szexuálpszichológus, aki a New York-i Beth Israel Gyógyközpontban dolgozik. „Együtt edzeni a pároddal megint csak szerencsés ötlet, hiszen ilyenkor mind a ketten fel vagytok pörögve, és mivel kevesebb ruhát viseltek a szokásosnál, így végigvizslathatjátok egymás testét, ami szintén segít hangulatba jönni”. Természetesen az otthoni tornázással is hasonló eredmények érhetőek el, és ez utóbbi még praktikusabb is, hiszen jóval közelebb van az ágy.
3)Figyeld a párod, ahogy játszik a gyerekeitekkel: Dr. Kerner szerint a legtöbb hölgy, akivel beszélt, úgy nyilatkozott, hogy jó hatással volt a libidójára, ha látta, amint a férje a gyerekeikkel játszik vagy segít nekik a házi feladatban. „Ennek evolúciós oka van. Ha látod, hogy a párod jó apa, ez a tudat stimulálja a reprodukciós ösztöneidet, ezáltal sokkal könnyebben felélednek benned a vágyak”. 4) Flörtöljetek másokkal: „Az, ha látod, hogy a férfi, akit szeretsz, másnak is bejön, könnyen feltüzelheti a vágyaidat.” - írja Stacey Nelkin kapcsolatszakértő, aki a thedaylaffair.com egyik alapítója. „Egy kis féltékenység afrodiziákumként tud hatni rátok, persze csak ha nem mentek túl messzire. Flörtölés közben látni a partnered és viszont, más megvilágításba helyezheti a kapcsolatotokat és újra felkeltheti az érdeklődésedet iránta.”
5)Öleld a kedvesedet legalább 30 másodpercig: „Tanulmányok kimutatták, hogy ha 30 másodpercig vagy annál tovább öleljük a másikat, akkor a testében oxytocin szabadul fel, amely egy olyan hormon, mely bizalmasabbá tesz minket és növeli a szexuális vágyat” - mondja Dr. Kerner. „Miközben átöleled, kicsit nyomd az orrod a nyakához az ádámcsutkája környékére. Ha szereted a párod testének illatát – és a legtöbb nő szereti, ennek biológiai okai vannak –, akkor az illata úgy hathat rád, mint valami izgatószer.” 6)Vezesd be a „övön alul nincs érintés” szabályt az előjátékba: „Ha bevezetitek ezt a szabályt, az intim együttlét első néhány perce egészen új felfedezésekkel kecsegtet majd, hiszen így jobban odafigyelsz a párod cirógatására, csókolgatására”, ezek hiánya Dr. Lin szerint az emberek nemtörődömsége miatt elsietett közösülésekhez vezet, az pedig nagyobb valószínűséggel okoz csalódást, főleg a hölgyeknek. „Valóban, a simogatás fokozása serkenti a dopamin termelődését a testben, ami egy olyan neurotranszmitter, ami fontos szerepet játszik a szexuális vágy létrejöttében.” - tette hozzá Dr. Kerner. 7)Adj magadnak 10 percet „ Akkor is, ha nem vagy hangulatban, adj magadnak legalább egy 10 percet, amikor megfontolod a lehetőséget, hogy mégis összebújsz a partnereddel.” - tanácsolja Dr. Kerner. Szerinte a legtöbb embernek, aki ilyenkor ellenkezik, nincs semmilyen igazi indoka, amit fel tud hozni a szex ellen. "Akarják, hogy akarjanak" szeretkezni, csak egyszerűen nem adnak maguknak esélyt rá. „Próbálj meg ellazulni és engedd, hogy magával ragadjanak az érzelmeid. Valószínűleg hamar sikerül hangulatba jönnöd.” 8) Próbálj ki új „szexuális személyiségeket”: „Könnyű beleesni abba a hibába, hogy mindig ugyanazt a szerepet választod az ágyban. Tegyél erőfeszítéseket, hogy megváltoztasd a szokásaidat. Vizuális teremtmények vagyunk. Ha apró trükkökkel néha változtatsz magadon – lehetnek azok bohókás vagy szexi fehérneműk vagy mindig más frizura, a párodra és rád is az újdonság erejével fog hatni.” - állítja Nelkin. „Már apró változtatások is megteszik, de kipróbálhattok új pozíciókat vagy olyasmit, amit korábban nem mertetek volna.” 9) Maszturbálj: „ Sokan azt gondolják, hogy ha maszturbálnak, miközben tartós kapcsolatban élnek, bizonyos értelemben megcsalják a partnerüket vagy úgy tűnik majd, hogy nem elégíti ki őket eléggé, pedig ez nem igaz.” - magyarázza Dr. Lin. Szerinte ez egy teljesen egészséges szexuális igényünk, és, ahogy ő fogalmaz, „holtbiztos” módja annak, hogy hangulatba jöjjünk. 10) Oszd meg a partnereddel a legtitkosabb fantáziáidat: „Az agyad a legnagyobb szexuális szerved”. Dr. Kerner szerint „ha éppen nem tudsz számítani a fizikai stimulációra, ami feltüzeli a vágyadat, itt az ideje levenni a pórázt a legvadabb szexuális fantáziáidról. Oszd meg őket bátran a férjeddel vagy barátoddal.” Túl szégyenlős vagy? Semmi gond, Dr. Kernernek erre is van egy tippje: „Mondd azt a partnerednek, hogy volt egy szexi álmod vele. Így könnyebben enyhíthetsz az esetleges elmarasztaló ítéletektől vagy zavartól való félelmeiden.”
