A vízigimnasztikát úszástudás nélkül, kortól, nemtõl és testsúlytól függetlenül bárki végezheti, mert a gyakorlatok mindenki számára könnyen elsajátíthatóak. Tehát nem kell félni, semmit nem veszíthetünk, csak a súlyunkat. Azt is az első perctől. Most, hogy jön a nyár, a tikkasztó hőség, nincs kedve az embernek fárasztó és izzasztó tornagyakorlatokra. Kellemetlen érzés, mikor nagy forróságban, még jobban izzadunk a tornától. Mert azzal súlyt nem, viszont sok vizet, ásványi anyagot és vitaminokat veszítünk. A legtöbb edzőterem ugyan légkondicionált, de ha végeztünk az edzéssel, a melegbe fogunk kimenni. Az ugrálós tornákat a nagyobb súlyfelesleggel rendelkezők nem bírják, és még az izületeknek is ártanak. Elmegy a kedvük az egész tornától, és marad az otthoni torna a szobában, ahol tombol a nyár. Ám itt a megoldás. A víziaerobic. A gyakorlatokat bárki végezheti, akármekkora súlyfelesleggel. Ugyanis a víznek van egy olyan csodás tulajdonsága, amitől egy 80 kilós ember csak 8 kilónak érzi magát benne. Ez a víz felhajtóereje. Ugye, hogy könnyebb a mozgás ilyen kis súllyal? Ráadásul kíméli a gerincoszlopot, az ízületeket. Így a reumások, a gerincbántalmakkal rendelkezők is bátran végezhetik a gyakorlatokat. Ezek, pedig nem bonyolultak. Speciális eszközöket használnak, amitől nem kell megijedni. Nem fura szerkezetekről és gépekről van szó. Csupán különleges anyagból készült súlyzókról és más eszközökről. A gyakorlatokat, pedig lubickolás közben élvezet végezni. Az izzadással nincsen semmi probléma, mert a víz hűsít, és tisztít. A gyakorlatok végeztével olyan érzésünk lesz, mintha csak strandoltunk volna egy kicsit. A torna tehát mindenkinek ajánlható. Annyira, hogy még terhesek is végezhetik, a terhesség 3. hónapjától, és a szülés után is. Akinek derékfájdalmai vannak, esetleg csontritkulásban szenved, annak ideális a torna. A hidrosztatikai nyomás csökkenti az ízületi fájdalmakat, javítja a mélyizmok vérkeringését, és stabilizálja a labilis ízületeket. De lássuk a jótékony hatásait. A víz relaxáló közeg, így endorfin hormon szabadul fel. Emiatt nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat mozgás közben. A gyerekeknek korrigálja a gerincferdülést, akár már 6-8 éves kortól. Az allergiásoknál szabadabbá válik a légzés a víz alatti mozgás folyamán, és az uszoda párás levegője biztosítja a pollenmentes környezetet. És persze a fogyni vágyóknak egy jó hír, a víz ellenállása nagyobb mint a levegőé, így a vízben végzett gyakorlatok hatására, az izmok tónusosabbá válnak, és több kalóriát égetünk el. Jól hangzik? Nem kell drága sportcipő, vagy sportruha. Csak egy fürdőruha. Kényelmesebb is, ugye? Akkor hát, vízre fel!