Úgy tudom, éjszakánként nem csikorgatom a fogaimat. Ám egy nap félálomban mégis úgy őröltem velük, mint kiéhezett mókus a friss mogyorót. Emlékszem, a borzasztó hangra ébredtem fel, ami a mai napig cseng a fülemben. No meg persze a mérhetetlen fájdalomra, mivel begörcsölt az állkapcsom. Aznap annyira fájtak a fogaim, hogy alig bírtam enni. Nem csoda, hiszen ilyenkor az ember öntudatlanul 25 kilopond (fogorvosi mértékegység) erőt fejt ki minden egyes fogára – a normális éber állapotú, legerősebb harapás 7 kilopond! A fogcsikorgatást az alvás alatt jelentkező különleges jelenségek – parasomniák – közé soroljuk. Ide tartozik a lidérces álom, az alvási rémület és az alvajárás is. A fogcsikorgatással mérhetetlen károkat tudunk okozni nemcsak fogainknak, de állkapcsunknak és egész koponyánknak is. Tünetei a meglazuló, romló fogak, a fogíny károsodása. Tönkremegy a fogzománc, valamint a tömések, sőt akár el is törhet a fogunk! Súlyos esetben a fogak jelentős kopásához, károsodásához, abnormális fogálláshoz, az állkapocs deformálódásához, atípusos arcfájdalomhoz, fejfájáshoz és a rágásért felelős ízület bántalmaihoz vezethet. A bruxizmus okozhat migrént, ismeretlen eredetű fülzúgást és arcüreg-fájdalmat. Ezeken felül rontja az alvás minőségét is. A fogcsikorgatás nem betegség, hanem a szervezet logikus válaszreakciója a stresszre. Tehát a legfőbb bűnös a folytonos idegesség, a szorongás vagy a különböző személyiségvonások (pl. túlzott önkontroll). Nem véletlen, hogy a leggyakrabban a menedzsereknél alakul ki. Gyermekek esetében a fogváltás eredménye a fogcsikorgatás, mivel az új, eltérő alakú fogakhoz még nem szokott hozzá a szervezet. Felnőtt korban a ferde fogsor is redukálhat ilyen öntudatlan mozgást – mivel a fogak nem állnak szabályosan, a szervezet megpróbálja a legmegfelelőbb helyzetbe állítani az állkapcsot, de mivel kiegyensúlyozatlan fogakról van szó, folyamatosan mozog, ezzel csikorgatva a fogakat. Hogyan orvosolhatjuk a problémát? Mindenekelőtt sportoljunk! A stressz legmegfelelőbb levezetése a sport. Menjünk hot iron-ra, bokszedzésre, teniszezni vagy squasholni, futni, de tökéletes megoldások a kevésbé agresszív sportok kedvelőinek a jóga, valamint a relaxációs gyakorlatok és autogén tréningek is. Lefekvés előtt nem szabad koffeint, cigarettát, alkoholt, csokit fogyasztani! A fogorvos is segíthet nekünk, úgynevezett harapásemelő készülékkel. Ez egy olyan szerkentyű, amely az ötödik agyidegen keresztül reflexeket vált ki, amelyek meggátolják a fogszorítást, csikorgatást. Amennyiben mélyben gyökerező szorongás okozza az éjszakai rágcsálást, azt viselkedésterápiával, a stressz megfelelő kezelésével szüntethetjük meg, némely esetekben a hipnózis is segíthet. De még mielőtt órát lengetnénk szemeink előtt, beszéljük meg a problémát egy fogorvossal!