Ismerős érzés lehet mindenkinek: az egész éves mókuskerékben, hajszában, forgatagban, stressz halmazban nem más nyújt egy kis vigaszt, mint a nyaralás, szabadság gondolata. De mi a helyzet akkor, ha a jól megérdemelt pihenés után még fáradtabbak, szétszórtabbak vagyunk, mint azt megelőzően?

Nem ismeretlen az sem, hogy a szabadság fáradalmait is ki kell pihenni. Kell mindenkinek pár nap, hogy visszarázódjon a régi kerékvágásba. De sajnos sokszor erre se időnk, se lehetőségünk.

Néhány tipp, hogy hogyan vészeld át ezt az időszakot a munkahelyeden:

- Ha van rá módod, akkor hosszabbítsd meg a szüneted pár nappal! Ne úgy ess be a munkahelyedre reggel, hogy előző nap este értél haza a Balatonról. Viszont ha ez valamiért nem jönne össze, próbáld meg magadból a legjobbat kihozni. Az otthoni teendőid tedd félre, ne a kipakolás, elmaradt házimunka legyen az első. Próbálj a dologhoz pozitívan állni, és nyugodtan vedd az első napod.

- Nagyon jó ötlet egy napi tervet írni a teendőinkkel. Ezt nemcsak a munkahelyen, hanem otthonunkban is hasznosíthatjuk. Jól látható helyre tegyük ki, a hűtőre vagy a dolgozószobánkba az íróasztalunk fölé, hogy tudatosuljon bennünk.

- Ha az első nap mégsem úgy alakulna, ahogy szeretnénk, ne csüggedjünk, kell pár nap, mire teljesen visszarázódunk, ez mindenkivel így van. Gondoljunk vissza szabadságunk pozitív napjaira és próbáljunk élményeiből táplálkozni, feltöltődni. Ha sikerélményünk volt, megejthetünk egy kis vásárlást, ajándékozzuk meg magunkat! Ez mindig jót tesz a lelkünknek!

- Aranyszabály: ha hazaértünk a munkából, tegyük félre azt, ne vigyük haza a dolgainkat.

- Ha másképp nem megy, a felgyülemlett stresszt adjuk ki magunkból akár futással a közeli ligetben vagy egy edzőteremben. Este zárjuk a napot olyan CD-vel, amelyen megnyugtató számok vannak. Ha pedig bírjuk a fürdőt, kapcsoljuk ki magunkat egy csobbanással fürdőszobánkban, amit ízlésünk és kedvünk szerint fűszerezhetünk nyugtató fürdősóval és akár gyertyákkal is.

Legfontosabb nyaralás után a magunkkal szembeni türelem és a dolgokhoz való pozitív hozzáállás. Ezek fényében pedig nem lehet megoldhatatlan probléma!