Forrázz le két liter forró vízzel 2 evőkanál citromfüvet, 4 evőkanálnyi mentalevelet, és hagyd hűlni. Ha már kihűlt, szűrd le és csavard bele két citrom levét.

Lehetőleg ne édesítsd, de ha nagyon szükséges, akkor tegyél bele nyírfacukrot vagy mézet.

Az így elkészített kánikula koktélt hűtsd le, de nyugodtan ihatod jégkockával is.

A szárított menta és citromfű helyett nyugodtan használhatsz frisset is, főleg ha a kertedben nő. Ha szereted a bodzát, nyugodtan tehetsz bele bodzavirágot is, de ha könnyen izzadsz, akkor inkább mellőznöd kellene, főleg a fekete bodzát.

Ugyanezt a teát reggelire fogyaszthatod melegen is, mert az emésztési folyamatokra nagyon kedvező hatással van. Ám ha hosszabb útra indulsz, akkor inkább hagyd ki ezt a reggeli italt.

Készíthetsz teasűrítményt is. Ebben az esetben két deciliter vízzel forrázz le hat evőkanál mentát és három evőkanál citromfüvet, majd ezt a sűrítményt tedd a jégkocka tartókba, fagyaszd le. Készíts egy adag limonádét, és a jéggé fagyott gyógynövény kockákat tedd bele a hideg limonádéba.