A szervezés A jó memória olyan, mint egy jól szervezett adattároló rendszer. Ha az információk jól szervezett módon raktározódnak, ritkábban merülnek feledésbe. Amikor egy új tény jelenik meg, először el kellene döntened, hogy megjegyezd, vagy sem. Ha úgy döntesz, hogy megjegyzed, a következő probléma az lesz, hogy hova tárolod. A dolgok csoportosítása lényeges ahhoz, hogy meg tudd jegyezni őket. A szervezés három fő része: 1. Sorba rendezés. A dolgok sorba rendezése sorozatok alkotását jelenti, mint az 1-2-3-4, A-B-C-D, vagy tavasz-nyár-ősz-tél. Nem tudnál megtalálni egy könyvet a könyvtárban, vagy egy telefonszámot a telefonkönyvben a sorba rendezés nélkül. A könyvtári könyvek is általában alfabetikus sorrendben vannak. 2. Kategorizálás Ez azt jelenti, hogy hasonló dolgokból csoportokat alkotunk. Tegyük fel, neked a következő szavakat kell megtanulnod: tányér, rózsa, szék, süteményes villa, szegfű, zsámoly, bögre, fotel és kamilla. Könnyebb emlékezned rájuk, ha a szerepük szerint rendezed őket csoportokba, így: konyhai eszközök, virágok, bútorok. A kategorizálás másik módja, hogy a külső hasonlóság alapján kapcsolod össze a dolgokat. Például négyzet alakú dolgok, más négyzet alakúakkal, vagy piros színűeket, más piros dolgokkal. 3. Társítás ˗ asszociáció Minél több dologhoz tudsz egy tényt társítani, ˗ asszociálni, annál könnyebben fogsz emlékezni rá. Emlékezni fogsz, hogy hol van Madagaszkár, ha összekapcsolod Afrikával. Ha két dolgot gondolatban összekapcsolsz, azt azért teszed, mert van bennük valami közös. Például, az utcán sétálsz egy piros kerékpár mellett, és hirtelen eszedbe jut, hogy vissza kell adni a barátodnak a könyvét. A két dolog talán nem kapcsolódna közvetlenül, ha nem társítanád a fejedben, hogy a barátodnak is piros a kerékpárja. Képzeleted alkotta képek Próbálj meg gondolatban képeket alkotni, és összekapcsolni azokat a dolgokat, amelyekre emlékezni akarsz. Minél jobban sikerül ez neked, annál gyorsabban fog fejlődni az emlékezet. Ez az egyik legjobb emlékezet. Próbáld meg a fontos dolgokat nagyobbnak képzelni, mint amilyenek az életben, például a méretét, vagy a mennyiségét. Ha a zsebszámológépedet szeretnéd magaddal vinni, képzeld azt, hogy nagyobb, mint az íróasztalod lapja. Ugyanezt éred el, ha egy valamit kisebbnek képzelsz el, mint amilyen a valóságban. Képzeld azt, hogy egy miniatűr zsebszámológépet tettél a piperetáskádba. Ha indulás előtt meg kellene etetned a cicádat, akkor gondold azt, hogy egy hatalmas macska tisztítja az ablakot a szomszédban. Dolgozz minél több színnel. Minél több a szín, annál erősebb a kép a valóságban is. Vagyis a nagy cicának olyannak kell lennie, mint egy hatalmas Garfield. Próbáld meg gondoltban mozgatni ezt a képet. Minél jobban mozog a kép, annál jobb. Képzeld el azt, hogy a cicád két kézzel törli az ablakot. Minden lehetőséget használj, minden érzékszervedet is, ízlelés, tapintás, látás, hallás és szaglás. Ha zenére gondolsz, akkor ne csak a zenét halld, hanem lásd azt is, aki ezt a dallamot játssza. Érezd a cicád minden karmocskáját, a bajusza rezgését is. A kapcsolás módszere. Jól tudod majd használni akkor, ha hosszú jegyzékeket kell memorizálnod, mint egy lista a bevásárláshoz, vagy egy felsorolás a nyaraláshoz szükséges dolgokról, egy vizsga anyaga. Ilyenkor próbáld meg kiemelni a kulcs szavakat minden fontos részből, majd alkoss róluk élénk képeket a képzeletedbe, és kapcsold össze őket. Tedd őket egy történetbe: Például magaddal kell vinned a számítógépedet, egy vasalt ruhát, és a jegyzetedet. Képzeld el azt, hogy a számítógép folyamatosan énekel neked, hogy vasald ki a ruhádat, és tedd a füzetedre. Nagyon jól használhatod a kapcsolás módszerét akkor, ha hallgatóság előtt kell beszédet mondanod, vagy akár vicceket szeretnél egy bulin elmesélni. A jó beszédnek az a titka, hogy olyan kulcsszavak jussanak eszedbe, amelyek eszedbe juttatják a legfontosabb elemeit azoknak az üzeneteknek, amelyeket át szeretnél adni a hallgatóságodnak.

Először írd le az egész beszédet, amit el akarsz mondani. Utána olvasd el, egyszer, kétszer, hogy a lényeg jobban rögzüljön. Olvasd fel magadnak, vagy a családodnak, vagy akár egy képzeletbeli közönségnek. Halljad, hogyan hangzik, és kell-e változtatni valamin. Vágj egy cetlit magadnak, és írd rá sorban azokat a kulcs szavakat, amelyekről szerinted eszedbe fog jutni a mondandód. Beszéd közben helyezd magad elé ezt a cetlidet. A vicceknél könnyebb lesz megjegyezni a dolgokat. Csak pár kulcs szót kellene kiválasztanod a viccből, egyet az elejéről, egyet a poénból, ezek már eszedbe juttatják a történeteket. És ne feledd: minél többet alkalmazod ezeket a módszereket, az agyad annál jobban dolgozik, edzésben van, tehát a memóriád is napról napra javulni fog.

Kapcsolódó anyagok: 

$$1558$$

$$1557$$

$$1526$$