Hogyan is vigyázhatunk jobban? Nem is oly régen a szembetegségek természetes gyógyítása még lehetetlennek tűnt. Pedig Kínában, Indiában, és Tibetben már ősidők óta alkalmazták a szemtornát, nálunk sajnos nincs komoly hagyománya. Többféle módon vigyázhatunk a szemünkre, ugyanúgy tornáztathatjuk, mint más egyéb testrészünket. Kényeztethetjük gyógynövényből készült teákkal, kiegészíthetjük ezt masszázzsal. Jó hatással van látásunk karbantartására a jóga, a járásgyakorlatok és a zenés meditációk is. Ha a felsoroltak közül csak egyet is gyakorlunk, már a természetes úton korrigáló segédeszközök egyike van a kezünkben. Vannak olyan módszerek, amelyekkel a már meglévő látásproblémákat akár sebészeti beavatkozás nélkül is vissza tudják fordítani. Több olyan látásprobléma van, amely a hibás nézési szokások miatt jön létre, és ezek természetes úton, szemüveg viselése nélkül gyógyíthatók. Sokszor nincs összefüggés a látásprobléma és az öregedés között, nem mindenkinek kell olvasószemüveget viselni, és nem örökölhető a rövidlátás sem, mint betegség. Ezek a  látásbetegségek is megelőzhetők, így kizárólag mi tehetünk azért, hogy ne legyen szükségünk szemüvegre életünk végéig. A rendszeresen végzett látásgyakorlatokkal a túlterhelt szemet pihentetni tudjuk, és vissza tudjuk vele állítani az esetlegesen felborult látási egyensúlyunkat. Igyekezzünk kialakítani a helyes nézési szokásainkat, hiszen látásunkat is jól lehet befolyásolni, irányítani. Hasznos naponta tornáztatni a szemünket is. Üljünk le, fókuszáljunk egy pontra 10 másodpercig. Majd tenyerünkkel takarjuk le az egyik szemünket, a szabadon maradt szemünkkel nézzünk 10 másodpercig felfelé, majd lefelé, majd jobb oldalra, majd bal oldalra. Térjünk vissza az eredetileg nézett pontra. Most tenyerünkkel takarjuk le a másik szemünket. A szabadon maradt szemünkkel ismételjük meg a fenti gyakorlatot. Most mindkét szemünkkel nézzünk 10 másodpercig felfelé, majd lefelé, bal oldalra, jobb oldalra. 10 másodpercig forgassuk a szemünket bal oldalra, majd 10 másodpercig jobb oldalra. Egészségünkre!

-Németh Ágnes-