Ezeket a nassolni valókat bátran fogyaszthatod chips és csoki helyett, alacsony kalória- és zsírtartalmuk megment az elhízástól is.

Chips helyett szezámmagos halacskák

Ezt csak azoknak ajánljuk, akik nem küzdenek súlyproblémákkal, ugyanis nem mernénk felelősségünk teljes tudatában állítani, hogy nem hizlal. Annyi azért biztos, hogy kevesebb kalória, plusz a szezámmag egészséges, ami egyértelműen jó pont.

Ropogós és laktató

A híres csirkeszárny, amit az amerikaiak annyira szeretnek meccs- vagy filmnézés közben ropogtatni. A jó benne, hogy a csirkének ez a része tényleg csak minimális zsírt tartalmaz, így szinte alig hizlal, persze kivéve, ha valami durva sajtmártással bolondítod meg. Másrészről pedig otthon is elkészíthető: ha intenzív ízeket szeretnél, akkor fogyasztás előtt áztasd ízlésed szerinti, de lehetőleg olívaolajos pácba. Ezek után már csak egy tűzálló tál kell, amibe szépen belehelyezed őket és 30-40 percig sütöd alufólia alatt, pirulásig pedig alufólia nélkül. Egyél hozzá zellert, mivel ez az egyetlen olyan növény, melynek fogyasztásával, vagyis a rágással több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Jó étvágyat!

    Rákkoktél

Jó, belátjuk: nem olcsó mulatság, de az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, aminek ráadásul az előkészítése is csupán néhány percet igényel. Az élmény fokozásáért mártogasd valami zsírszegény szószba.

Zöldség minden mennyiségben

Az egyetlen olyan nasi, amit bármikor szívesen ajánlunk! Répa, zellerszár, paprika, paradicsom, uborka, saláta és még sorolhatnánk. Fontos, hogy vágd vékony szeletekre és ne habzsold, élvezd ki az ízeket. Ha valaki nem szereti csak úgy magában a zöldségeket, az készíthet hozzá például enyhén sós, alacsony kalória- és zsírtartalmú humuszmártást.

  Nem mindegy, mit iszol!

Talán felesleges, de azért szólunk: ha már egészséges és kalóriaszegény nasit fogyasztunk, akkor érdemes az italra is odafigyelni. Az alkoholt kerüljük, de egy pohár száraz bor még nem árthat! Kóla és cukrozott tea helyett pedig igyunk minél több vizet vagy ízesítetlen zöldteát.

És egy utolsó jó tanács: az egy ideje a magyar mozikban is egyre népszerűbb nachos és salsa szósz minden körülmények között tilos!